skok w dal

[...] formy ruchu o zróżnicowanych wymogach technicznych, sprawnościowych i energetycznych w poszczególnych blokach i konkurencjach. Ze względu na bloki możemy wyróżnić: biegi, skoki, rzuty. Blokiem najbardziej rozbudowanym są niewątpliwie biegi. I. DYSCYPLINA SPORTU Lekkoatletyka jest sportem obejmującym bardzo formy ruchu o zróżnicowanych wymogach [...]

-Pompki -35 -koperta -25sek. w tej chwili robię w 24s. -skok w dal z miejsca obunóż -235, mój wynik 195 -skrętoskłony w minutę -43, udaje mi się osiągać takie wyniki, ale brak powtarzalności, -pompki na poręczach -9, w tej chwili nie jestem stanie zrobić ani jednej -bieg na 1000m -4.10 min, mój ostatni wynik 4,37. Poniedziałek 40 minut [...]

-Pompki -35 -koperta -25sek. w tej chwili robię w 24s. -skok w dal z miejsca obunóż -235, mój wynik 195 -skrętoskłony w minutę -43, udaje mi się osiągać takie wyniki, ale brak powtarzalności, -pompki na poręczach -9, w tej chwili nie jestem stanie zrobić ani jednej -bieg na 1000m -4.10 min, mój ostatni wynik 4,37. Poniedziałek 40 minut [...]

[...] utytułowanych sportowców z naszego regionu. W konkurencji pchnięcia kulą zobaczyliśmy mistrzynię Polski i uczestniczkę igrzysk olimpijskich - Krystynę Zabawską, natomiast w skoku wzwyż startowała jedna z najbardziej utalentowanych lekkoatletek z Podlasia - Kamila Stepaniuk, posiadająca już w swym dorobku halowe mistrzostwo Polski. Trzeba [...]

[...] 2 km gimn. 2 x 80 (trawa) 2 x 80 (kolce) 6 x 150 (kolce) prz. 3' OWB1 2 km. Czwartek (8.04) - OWB1 2-3km gimn. skip A 2 x 20m skip C 2 x 20m skip N 2 x 20m skip B 2 x 20m skok w dal z m-ca do piaskownicy x 6 6-skok LP z odbicia obunóż (trawa) x 2 4-skok LP z odbicia obunóż (trawa) x 2 wyskok obunóż na piodium + skok w dal z m-ca do piakownicy [...]

[...] - 8:33,43 2.Konstanty Bąkowski - 60 m ppł - 8.53 3.Jacek Wierzbicki - 60 m - 7.08 4.Magdalena Bachmatiuk - skok w dal - 5.68 m Srebrne medale: 1.Nowak Rafał - 800 m - 1:56.63 2.Nowak Rafał - 1500 m - [...]

[...] wyniki w poszczególnych egzaminach nie powalają na kolana, szczerze mówiąc to na razie z takimi wynikami nie dostałbym się na AWF. Za rok czekają mnie 4 egzaminy: bieg 1500, skok w dal z miejsca, pływanie 50m., i koperta. Co można zrobić aby polepszyć swoje wyniki w tych konkurencjach? Nie mam też specjalnie dobrych warunków fizycznych 170cm i [...]

[...] Joanna Piwowarska 83 AZS-AWF Warszawa Warszawa 18.01 Skok w dal PZLA: 6.55 6.41 Małgorzata Trybańska 81 Warszawianka Malmö 03.02 Trójskok PZLA: 14.00 14.05 NR Joanna Skibińska 85 MKS Aleksandrów Spała 08.02 Pchnięcie kulą PZLA: 17.50 17.35 Magdalena Sobieszek 86 AZS-AWF Warszawa [...]

[...] rzut oszczepem 98,48 m Jan ®elezný 25 maja 1996 rzut młotem 86,74 m Jurij Siedych 30 sierpnia 1986 rzut dyskiem 74,08 m Jürgen Schult 6 czerwca 1986 skok w dal 8,95 m Mike Powell30 sierpnia 1991 trójskok 18,29 m Jonathan Edwards 7 sierpnia 1995 skok wzwyż 2,45 m Javier Sotomayor 27 lipca 1993 skok o tyczce 6,14 m [...]

[...] atakował rekord świata. Włodarczyk i Fajdek mistrzami To był prawdopodobnie najlepszy mityng Pedros Cup w historii. Bardzo wysoki poziom konkursów w pchnięciu kulą i skoku o tyczce. Efektowne rzuty ciężkim młotem. Rekordowa liczba konkurencji i pękające w szwach trybuny. Tak uczczony został jubileusz mityngu, ponieważ była to już jego [...]

[...] lekkoatletyczne zawsze stanowiły nieodłączną część Igrzysk Olimpijskich. Już w starożytnej Grecji podczas Igrzysk rozgrywano rzut oszczepem, dyskiem, a także różnorakie skoki i biegi. Dyscypliny te stały się podstawą do wykreowania Igrzysk nowożytnych. Lekkoatletyka była obecna już na pierwszych nowożytnych Igrzyskach w Atenach w 1896r. [...]

[...] min 3,00 min max 2min 35s (ostatnio biegłam na wakacjach na normalnej bieżni wokół stadionu, bez większego przygotowania, mój czas to było 2min 34s) Więc jeśli chodzi o skok, rozciąganie, pompki i 600m to czuje sie w miare ok, brzuszki to chyba kwestia wyćwiczenia tempa tylko ta koperta wydaje się najgorsza. Ale ogólnie jak widać te testy to [...]

[...] 98,48 m Jan Żelezny Czechy 25.05.96 Jena rzut młotem 86,74 m Jurij Sedych ZSRR 30.08.86 Stuttgart rzut dyskiem 74,08 m Jürgen Schult NRD 06.06.86 Neubrandenburg skok w dal 8,95 m Mike Powell USA 30.08.91 Tokio trójskok 18,29 m Jonathan Edwards W. Brytania 07.08.95 Goteborg skok wzwyż 2,45 m Javier Sotomayor Kuba 27.07.93 [...]

[...] __________________________________________________________________ A- Klata, Barki, Tricepsy B- Nogi, Plecy, Bicepsy A1-Ciężko B1-ciężko A2-lekko B2-lekko Poniedziałek: skok w dal Wtorek:A2 Środa:B1 Czwartek: skok w dal Piątek: skok w dal Sobota:A1 Niedziela:B2 Sobota: (ciężko) Klata: 1. Wyciskanie sztangi leżąc 3x8 2. Wyciskanie [...]

Ok, dzieki. Jeszcze jedno pytanko - co myslicie o tym treningu? Jest sens robić go skoro dopiero zaczynam przygode ze zwiekszaniem wyskoku? Czy skupic sie na siadach i ciagach + jakies skoki? (tygodnie 1-3) Trening 1 - dół ciała dynamicznie - sprinty (z zatrzymania) 5 x 20m - drop jump 6 x 3 - skoki w dal na jednej nodze 3 x 4 - zarzut (power [...]

[...] ja też trenowałem lekąatletykę,i to nawet przez 3 lata,trenując ją da się nabrać masę ale to jest w takich konjkurencjach jak kula,dysk,oszczep,młot i ewentualnie jeszcze skok w dal-a jeśli chodzi ci o bieganie i to jeszcze na długie dystanse będziesz tą masę zdobywał bardzo długo i będziesz musial jeść zaprzeproszeniem "jak dzika [...]

Dane wzrost 175 cm Waga 61,1 kg Zasięg ramion bez wybycia 222 cm Zasięg ramion z wybiciem z miejsca 292 cm Dosiężny 70 cm Skok w dal z miejsca wybicie obunóż 233 cm Skok w dal z rozbiegu prawa noga wybijająca 408 cm Skok w dal z rozbiegu lewa noga wybijająca 400 cm to tyle na temat jak narazie z treningiem ruszą od poniedziałku rozpiski bym już [...]

[...] Patriot: dzieki za poprawki a co do planu to moze schrzaniony (nie ja go ukladalem) ale w swoim czasie byl skuteczny, stosowalem go na przygotowaniu do szkolnych zawodow lekkoatletycznych w ubieglym roku, efekty: w biegu na 100 m mistrzostwo szkoly i dzielnicy (czas 12.17s) motoryka: skok w dal z miejsca ok 2,6m, wyskok (wtedy) ok 70 cm

[...] mam bardzo waskie nogoii szczuplutkie a w tamtym wieku robilem przysiad z 90kg obciazeniem! najjwiecej w szkole!!!! a to dlatego ze jezdzilem na obozy i trenowalem sprint i skok w dal no to polaczenie najszerszego kapturow i barow ma bardzo dobre postepy jak na moj organizm przychodiz znacznie na mase i na sile! niesamowite postepy wiec chyba [...]

[...] została wybrana najlepszą zawodniczką 90-lecia na 200 i 400 m, Lidia Chojecka na 1500 m oraz w biegach długich (3000 m, 5000 m, 10 000 m), a Urszula Włodarczyk w trójskoku i wieloboju. "Na taką skalę to pierwszy plebiscyt nie tylko w historii PZLA, ale i polskiego sportu, uwzględniający osiągnięcia zawodników w poszczególnych [...]